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髪の育毛チェックしませんか

さあ、髪と地肌のチェックをしましょう！

＊あなたの気になる髪の状態やケアの仕方をチェックします。
　思い当たる所がある項目はチェックを入れてください。
　あとでその数を勘定して、それぞれカテゴリの診断をお読みください。
　カテゴリの診断をすべて合計して最後に総合的な診断をしています。
　


チェックスタート！


①ヘアケア
 シャンプーをした後、生乾きで寝る。
シャンプーをするときは爪を立てて洗う。
あまりシャンプーをしない。
シャンプーを直接、頭にかけて洗っている。
シャンプーの後、あまりすすがない。
リンスを地肌にこすりつけている。
乾かすときはいきなりドライヤーをあてる。
タオルでふき取るときはゴシゴシやる。
ムースやリキッド、ジェル等整髪料は地肌にもつけている。
スタイルを固めるスプレーを近づけてかけている。
髪をくくる等、引っ張るようなスタイルをしている。
パーマ、毛染めをしている。
ドライヤーやカーラーなどを頻繁に使う
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＊診断
a) チェックした数が、０個から３個：（７点）
 　髪に対するケアの意識はプロ級！
　しかし項目によっては致命的なミスもあります。
　チェックした項目はやってはいけない事ですので
　止めるように努力しましょう。
b) チェックした数が、４個から８個：（３点）
 　髪のケアは一般的な意識度です。
　普段何の気なしに行っているけど
　実は髪や地肌に良くないことをやっています。
　これらを注意するともっと潤いのある髪が
　育つはずですので、髪に良くないのだと言う
　気持ちでヘアケアを見直してください。
c) チェックした数が、９個から１３個：（０点）
　髪に対する意識や知識がまったくありません。
　そして薄毛や、細毛の街道へ向かっています。
　どんなことをしても禿げにくい体質は
　確かにありますが、それはごく一部の方。
　大部分は減り始めて初めて
　「やっとけりゃ良かった」とあわてられます。
　これらの項目は髪に良くないことを覚えてください。


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②髪のコンディション
最近毛が細くなってきた。
毛染めをしていないのに、髪が赤茶けてきた感じがする。
抜け毛が日に（あるいはシャンプー後）１００本以上ある。
シャンプー後でも短時間で髪がべとつく。（整髪料つけなくても）
ふけが多く、洗ってもなかなか落ちない。
頭皮がいつも痒い。洗った後でも痒い。
抜けた毛が細い。あるいは産毛のような毛が抜ける。
頭皮が硬い。（頭皮を指で動かしても動かない。）
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＊診断
a) チェックした数が、０個：（１２点）
　あなたの髪の状態は健康です。
　これらのトラブルがないということは
　なんでもないようで素晴しいことです。
　このままの状態を維持するように心がけてください。
b) チェックした数が、1個以上：（0点）
　厳しいようですがこれは０点です。
　何故ならこれらすべては重大な症状だからです。


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③食生活
食べ物に好き嫌いが多い。
外食が多い。
一日に２０品目も摂っていない。
脂っこいものが大好きである。
いつも腹いっぱい食べる。
食事時間が不規則である。
野菜、海草類よりも肉類のほうが良く食べる。
香辛料の強いものが好きでよくかける。
インスタントものやスナックが好きである。
和食より洋食のほうが好きである。
豆類よりも肉類のほうが好き。
ダイエットの為に極端な食事制限をしている。
お酒を毎日飲んでいる。
味覚がにぶく、味の濃いものを好む。
水分をあまり取らない。
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＊診断
a) チェックした数が、０個から３個：（8点）
　食生活は比較的良いほうです。
　いくらかの方よ偏りはあるものの
　深刻な状態ではありません。
　しかし項目によっては困ったミスもありますので
　項目の逆のことをするように
　心がけてください。
b) チェックした数が、４個から８個：（4点）
　食生活を奥さんが管理しているとは言い難い
　一部の単身赴任の方並みの不健康な食事です
　現代では多くの方がこの範疇なのでしょうが、
　改善の余地ありの状態です。
　これでは髪の毛どころか体までが心配です。
c) チェックした数が、９個から１５個：（0点）
　成人病まっしぐらの恐怖の状態です。
　髪の毛よりも何年後かの健康を心配してください。
　髪の毛は最後に栄養が行くところです。
　体を健康に作り直すことは、
　育毛剤を買う前に出来ることですので
　ぜひ見直してみてください。
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④生活全般
夜更かしを良くする。いつも午前様である。
夜ぐっすり眠れない。
朝すっきりと目覚めることが出来ない。
仕事に大きなストレスを感じている。
最近ゆっくりとした時がほとんどない。
常に同じ事で悩んでいる事柄がある。
あまり運動をしない。
お風呂に入らずにシャワーだけで済ませることが多い。
いつもいらいらすることが多い。
安らいだ気持ちになる時が少ない。
あまり声を出して笑ったことがない。
二日酔いになることが多い。
休肝日をつくっていない。守らない。
一日一箱以上喫煙をしている。
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＊診断
a) チェックした数が、０個から２個：（8点）
　心身ともに健康的な生活をなさっています。
　遺伝的な部分の原因を除いて考慮したら
　髪が健やかに育つには十分な生活を
　送っておられます。
　髪は血液から造られますので、
　睡眠とストレスのない生活が不可欠です。
　すべての項目をクリア出来るように
　がんばりましょう。
b) チェックした数が、３個から７個：（5点）
　かなりストレスのある生活をなさっています
　忙しい方だと思いますが、ストレスによる負担が
　頭皮や髪にもかかっていると思われます。
　よく「顔面神経痛」や「突発性難聴」、「円形脱毛症」等の
　サラリーマンや主婦の方が入院してこられます。
　働き盛りの方が多いのですが、精神的な負担も
　かなり影響しているそうです。
　リラックスする時間や場所を見つけて
　心身ともに自分を開放する時間を
　ぜひ作ってください。
c) チェックした数が、８個から１５個：（０点）
　もういうまでもありません。
　あなたにはぜひ「休息」が必要です。
　ストレスでいっぱいの生活は血液の流れを悪くし、
　髪にも頭皮にも、体にも悪いのです。
　「ストレス解消の時間や場所」が見つからない、
　とおっしゃる方が多いのですが、
　人間その為の知恵があるのです、
　探せば必ずあるはずですし、
　なければ、考え方の方向転換をして
　創造していくことも可能です。
　すべての人間にはその為の力が
　備わっているのですから。


＊いかがでしたか？
「こんなの厳しすぎるじゃん！」って言われそうですが、
実はここに挙げた質問はすべて、
「無いほうがいい」「しないほうがいい」事柄ばかりなんです。


すべてが満点の方はおられないと思いますが
35点満点ですが、ちなみに髪丸は31点でした。
「食事」でひっかかっています。（笑）
それでは総評です…

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＊総評


a) 総得点数が、35点満点の方：
　ご立派です！！
　あなたのヘアケア、ヘアコンディションは最高です。
　又、心身ともに健康な生活を送っておられ
　まさに現代人の鏡です！
　遺伝的体質が（父が薄毛等）なければ100%安心です。
　ただし、薄毛の家系の方は残念ながら
　「薄げになる体質」は遺伝していきます。
　しかし「顔かたち」は遺伝しても、
　「顔の表情」は遺伝しない様に
　生活習慣や心がけによって体質は
　ある程度の体質コントロールは可能です。
　今の生活を続けることは
　どんな育毛剤、ヘアーエステよりも
　価値があります。
　但し将来のために予防的な育毛は
　行ったほうが良いでしょう。
b) 総得点数が、34点から24点の方：
　あなたの髪は状態としては良いと思われます。
　特に②の「髪の状態」が０点の方は
　この点数内に到達できないようになっています。
　他が満点でも２３点にしかなりません。
　②の症状のないあなたは
　今の所は「薄毛」になる兆候は見られません。
　遺伝的体質が（父が薄毛等）なければ100%安心です
　ただし、薄毛の家系の方は残念ながら
　「薄毛になる体質」は遺伝していきます。
　しかし「顔かたち」は遺伝しても、
　「顔の表情」は遺伝しない様に
　生活習慣や心がけによって体質は
　ある程度の体質コントロールは可能です。
　但し将来のために予防的な育毛は
　行ったほうが良いでしょう。
c) 総得点数が、23点から12点の方：
　あなたの髪は育毛を必要としています。
　全体に「薄毛の傾向」と「薄毛を助長する習慣」が
　残念ながら見られるからです。
　②の「髪の状態」が０点の方は
　他が満点でも２３点にしかなりません。
　②の症状がひとつでもあると要注意です。
　その為に０点になっているわけです。
　「薄毛になる体質」は遺伝していきますが
　こういう生活をしていますと、遺伝的な要素が無くとも
　「薄毛」になる可能性が大です。
　もちろんそれでも「薄毛にならない方」はおられますが、
　それは非常にラッキーな方、
　「薄毛になる体質遺伝」が無い方の一部のみです。
　たいがいは徐々に進行していきます。
　しかし「顔かたち」は遺伝しても
　「顔の表情」は遺伝しない様に
　生活習慣や心がけによって体質は
　ある程度の体質コントロールは可能です。
　遺伝があるなしに関わらず、
　あなたには積極的な育毛と生活、体質改善が
　必要ですのでぜひ心がけてください。
d) 総得点数が、11点から0点の方：
　オーマイガ！今のままではかなり危険です。
　すべての点であなたの髪は危機的状況です
　特に②に２つ以上のチェックがあったら
　なるべく早く積極的な育毛に取り込んでください。
　今出来ることはまず、「正しいシャンプー」です。
　最もお金の掛からない育毛法（シャンプー法）


　体質的にも「薄毛」になる可能性があります。
　特に①のようなことは止めてください。
　どれも髪と地肌を傷めることばかりです。


抜け毛の特に大きな原因と考えられるのは…
＊遺伝的要素
＊毛穴の皮脂、汚れなどのつまり
＊間違ったシャンプー法、シャンプー剤
＊偏った食生活、不規則な生活
＊首、肩こりなどの「血行不良」
＊過剰なストレス
＊タバコやアルコール
＊紫外線（毛穴を傷めて抜け毛の一因を作る）


等ですが、自分で出来るものと、
エステ、薄毛クリニックに行かないと
十分なケアが出来ないものもあります。
このような深刻な状態の場合は
どれかを選択するのも一つの手でしょう。